“我的孩子駝背了，不知道怎麽辦(bàn)才好？”

前不久，一位16歲少年的駝背，引起了家長(cháng)們的關注，經醫(yī)生檢查，被确診為(wèi)休門氏病。這是一種很(hěn)容易發生在青少年身上的症狀，尤其，是那些不科(kē)學(xué)的運動方式。在椎體(tǐ)軟骨發育不完善的情況下，脊柱收到很(hěn)大的壓力，便會造成椎體(tǐ)軟骨變薄，抗壓能(néng)量減弱。

今天，你的脊梁健康麽？

11月17日，“生命之脊”詩歌音樂朗誦會在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部會議中(zhōng)心舉行，旨在号召更多(duō)關注生命健康的人士，參與公(gōng)益救治已經被壓彎的脊梁，以及即将被壓彎的新(xīn)生代脊梁。

據有(yǒu)關調查顯示，在我國(guó)各地脊梁側彎的患病幾率為(wèi)2%左右。通常情況下，對于成年人來說，輕度的脊梁側彎并不會有(yǒu)很(hěn)明顯、不适的障礙。但對于嬰幼兒、青少年來說，輕度的脊梁側彎，将影響以後的發育和成長(cháng)，程度嚴重者會影響心肺功能(néng)的正常運行，乃至脊髓發生故障，造成癱瘓。

如何區(qū)分(fēn)脊梁側彎的輕重程度？據醫(yī)院大夫介紹，當脊梁的彎曲程度超過40度時，需要采用(yòng)手術矯正，若要等到超過60度再去做手術治療，風險大大增加。

如何預防生命脊梁側彎？

注意生活中(zhōng)的起居習慣非常重要。青少年階段，有(yǒu)不少的壞習慣需要家長(cháng)及時發現、及時提醒、糾正。比如，喜歡斜趴在桌上看書、斜躺在沙發或者床上休息、長(cháng)時間在電(diàn)腦前玩遊戲或低頭玩手遊，如果長(cháng)時間不進去其他(tā)運動，很(hěn)容易讓脊梁側彎。

對于一些女生來說，穿各種時尚款式的服飾，有(yǒu)一些設計本身歪歪斜斜，引發視覺及心理(lǐ)錯覺，會導緻“斜肩”、“胯塌”，甚至因高跟鞋兩隻鞋子之間的差異，導緻脊柱彎曲。另外，有(yǒu)一些青少年也會去模仿影視中(zhōng)一些誇大的角色，如，歪頭斜肩的保安(ān)、長(cháng)期習慣了甩頭發的酷逼姿勢……

除了這些需要糾正的不良姿勢和行為(wèi)，更多(duō)的脊柱側彎，則是長(cháng)期固定姿勢的勞動者。比如，礦工(gōng)、程序員、采摘員，等等，無法避免的勞動所導緻的脊柱彎曲，我們該如何應對？

吃什麽樣的食材我們的脊梁才能(néng)挺拔？

培育挺拔的脊梁，要從胎兒形成期開始。準媽媽在孕期的飲食當中(zhōng)需要攝入一些有(yǒu)利于補鈣的食材，比如海帶、芝麻、豆類、禽蛋、蝦米、牛肉、核桃、乳類，等等。準爸爸可(kě)以為(wèi)準媽媽做幾道補鈣菜，如，松仁海帶湯、紫菜蝦皮蛋花(huā)湯。

關心青少年、成年人脊梁的飲食，科(kē)學(xué)家們建議選吃一些比較清淡的食材來食用(yòng)，降低心血管風險，果蔬、綠茶、全谷物(wù)，健康、品質(zhì)、天然有(yǒu)機食品，盡量少吃加工(gōng)肉、精(jīng)加工(gōng)的食物(wù)，以及碳酸類軟飲料。

在維他(tā)命當中(zhōng)，維生素B12參與生成骨髓紅細胞，運載血氧，防止惡性貧血，因此也可(kě)以保護大腦神經免受破壞。雖然人體(tǐ)本身不能(néng)産(chǎn)生維生素B12，但我們要通過飲食來補充這種維生素，比如，每天喝(hē)乳制品，就可(kě)以補充維生素B12了。

除此之外，潤則生也特意選了一些天然有(yǒu)機的食材，助您挺直脊梁。（潤則生官方旗艦店(diàn)）